妊妇参预孕晚期，胎儿发育连忙，对养分的需求显赫增多。合理的饮食不仅有助于胎儿健康发育，还能为坐褥储备能量。以下是允洽妊妇后期的养分食谱提出。 早餐可收受富含卵白质和膳食纤维的食品，如鸡蛋、全麦面包、牛奶和生果。午餐提出搭配瘦肉、鱼类、豆成品与多种蔬菜，如鸡肉蔬菜粥、清蒸鱼、炒时蔬等，既补充养分又易消化。晚餐宜清淡，可收受小米粥、豆腐汤、蒸南瓜等，幸免过于浓重。 此外，妊妇应符合增多钙、铁、叶酸及卵白质的摄入。不错多食用奶成品、深绿色蔬菜、动物肝脏、坚果等。同期，防卫少食多餐，幸免暴饮暴食，保捏

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